[...] tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla przecietnej kobiety zejscie ponizej 18%BF moze byc niebezpieczne dla zdrowia, generalnie jest jedna znana prawda czym wiecej bedziesz miala miesni tym nizszy BF bedziesz mogla utrzymac, bo kobiety o sylwetce atletycznej moga utrzymywac BF ponizej 18% bez szkody dla zdrowia (tak jest [...]
[...] cieżar masz czuć ale ma być nie za duży. dodaj więcej o 1 ćwiczenie lub 3-4 serie na daną partie. Nogi, zdecydowanie przysiady z ciężarem bez przesady ale więcej powtórzeń czym dużej będziesz ćwiczył tym więcej zyskasz jak będziesz dowalał dużę ciężary to ci kolana siądą,. Jak coś pytaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-23 10:10:21
[...] czyli powiedząmu że ma oddać pieniądze, ale ja się nie zgodziłem na to wy teżnie musicie, powiedziałem że chcem zeby został ukarany i już więcej nikogo nie oszukał, Teraz czym więcej szybkich zgłoszeń z naszej strony tym lepiej dla nas, a dla niego gożej oczywiście , Więc Panowie szybciutko do dzieła, O kompy sie nie martwcie bo oni jego IP [...]
Activlab EAA Xtra Czym są aminokwasy EAA? Są to aminokwasy egzogenne stworzone by zapewnić jak największe działanie anaboliczne, ochrone białka mięśni przed rozkładem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Jest to wskazane dla osób chcących zbudować masę mięśniową jak i dla osób ubiegających sie o wyrzeźbioną sylwetke [...]
[...] tylko że mój nie jest dietetyczny, bo ładuję do niego dużo tłuszczu. Najbardziej lubię z soczewicy z marchewką doprawiony kuminem, curry i ostrą papryką. A odnośnie tego, o czym pisałaś wcześniej, czyli o postępach w redukcji, to ja doskonale Cię rozumiem, bo również nie jestem zachwycona moimi efektami i tłumaczę sobie, że organizm dopiero się [...]
[...] fachowe słownictwo przetłumaczę - no chyba że to jakiś hardcore i całość jest fachowa - zmienię tam fragment o 60 minutach aero - wprowadzę więc nazwę HIIT do artu przy czym zaznaczę tam ciężkość tego treningu Kierowałem się też tą krótką dyskusją, w której poruszany jest temat interwału o intensywności 90 - 100 % [...]
[...] padaka - ogolnie Torrent tez padaka od srody poszla zamianka na Volu Grow z Nutrex'a - nie dalem rady juz - a zmniejszanie dawki do 50% nie ma sensu tak wiec bialko - o czym wiedzialem wczesniej - jedno z gorszych na rynku sfd'owskie za 30pln zostawia to z Universala daleko daleko w tyle podobnie Torrent - mi nie podchodzi ze wzgelow [...]
jw chociaz niektorzy faceci przezywaja bardizje niz laska, ja na pierwszym porodzie w PL mialem jedna chwile ze to bylo dla mnie za duzo, ale taka akcja napewno sie nie zdarzy w UK bo tutaj tego nie robia kto byl w PL na porodach wie o czym mowa, kto nie byl ten niech sie martwi :D w UK totalny luz.
[...] już chodzi o samą samoobronę to właśnie w jej elementach w Taekwon-do, stosuje się między innymi techniki kopnięć i uderzeń,które według ciebie tak można zaniedbać jeśli w TKD kładzie się nacisk na tą nieszczęsną samoobronę I kolejne moje pytanie: a czym według ciebie jest Taekwon-do jak nie sztuką samoobrony?? Przepisem na ciasto karpatka??
Ok. Zamieniłbym kolejnością tric z bicem . Arnoldki nie sa na bicepsa, chyba ze nie wiem o czym piszesz W B dalbym jakis drazek zamiast wiosla hantla, a pompki na poreczach zrob w serii laczonej z unoszeniem sztangielek bokiem stojac po 15 powtorzen
[...] nabrać masy mięsniowej to chyba nie musze spalać kalori? Po 5. Co do kaloryczności to postaram się ją zmienić , skróce 2 banany i 100g płatków odejme jakieś 500kcal przy czym dzienna ilosc kalori bedzie koło 3500 i zobaczymy co sie bedzie działo Po 6. Tak jak wspominałem chce za tydzień zacząc cykl na kreatynie, napewno bedzie białko + carbo. [...]
[...] cyklu nie pomoże :D W sumie zawsze zdrowiej tłuc małe, przemyślane cykle dla siebie niż leżeć co wieczor naje..ny przed telewizorem albo ciągnąć kokaine kazdego wieczora po czym z kumplami jeździć na d*****. Każdy ma jakieś swoje zboczenia :D No nie wiem. Będzie trzeba kiedyś przetestować reakcje mojej partnerki. Jak dotąd mówi tylko "jak [...]
to o czym mowisz zawarlem w swojej wypowiedzi. czy uwazasz, ze saa uszkodza twoje cialo i zdrowie? jesli tak, patrz pkt 1. jesli nie, patrz pkt 2 powyzszego tekstu. to oczywiscie moje podejscie, moze bierze sie takze z tego, ze silownia i ten styl zycia (takze testosteron) jest integralna czescia mojego zycia juz dluzsza chwile i takze to [...]
[...] Nie da się istnieć obok polityki, bo "prywatne jest polityczne", jak padło gromko w latach 60 tych. Zaś wielu pędzonych jest na treningi politykowaniem właśnie, o czym świadczy niedawny występ neonazisty z Finlandii na ostatnim KSW. No masz racje, homo sapiens, ot co. Jednak ciekawe, czemu w wielu innych stylach takiego bajzlu nie ma, [...]
Ok, będę zmieniać jak mi się smak tego znudzi, na razie jest ok. W sumie to nie ma czym się delektować jak tam pływa jajo Marta ja mam już bóle reumatyczne niestety. Muszę ogrzewać ------------------------------------------------------------- DZIEŃ 9/84 Micha: - tran, oliwa, jajko, 2 białka, owsiane, brzoskwinia, jogurt - kurczak w galarecie, [...]
[...] było całkowicie konieczne. Tym bardziej właśnie w tej odmianie choroby. A to, że wszystkie produkty mleczne nasilają powstawanie wola, to nie ukrywam, że nie bardzo wiem czym to jest uzasadniane. W kontekście żywienia w tej jednostce chorobowej znacznie bardziej istotne jest skupianie się na czynnikach żywieniowych, które mogą zapobiegać [...]
[...] tępie to bedzie forma jak trzeba oby tylko tak cały czas szło bo kurde przewaznie tak jest ze na poczatku idzie dobrze a potem juz coraz ciezej ja dziś tez zrobiłem 3fotki po treningu i jest troche lipa wieczorem przy wpisce moze sie pochwale ale naprawde nie ma czym, a jeszcze jakos h*ujowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-02 18:13:59
[...] pytanie o trening pleców. Teraz jestem na etapie MC 60-70%CM i jeszcze przez miesiąc, może dwa nie będę się forsował z nim. W takim razie jak ułożyć trening pleców robiony na osobnej sesji treningowej? 1. MC a dalej co? nad czym się skupić tak aby to pomogło mi w późniejszym mocnych ciągach? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2010-10-02 19:28:07
[...] że średnia kaloryczność diety jaką przeciętnie wydaliśmy w naszych poradniach dla 342 kobiet (dane losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia." Więc jakbym był na Twoim miejscu zacząłbym od 1400 kcal i zobaczył efekty po tygodniu. A co [...]
[...] głodny, a ogólnie wcześniej niż 24 nie chodzę spać, bo nie mogę, chyba że rzadko. Wstaje o 7 w tygodniu, w weekendy 10.00~ To co z węglami? Wywalić tą owsiankę o 22? Ale czym ją zastąpić? 2 jajkami za bardzo sie nie najem, a jak dodam więcej białka zamiast tych węgli na noc to już na maxa przesadzę z tym białkiem, a potem wciągu dnia ciągle [...]
hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13
